মানবদেহের প্রতিটি কোষ, প্রতিটি শ্বাস, প্রতিটি রক্তসঞ্চালন যেন এক বিশাল যুদ্ধক্ষেত্র। এই যুদ্ধক্ষেত্রে প্রতিনিয়ত আক্রমণ চালায় ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া, ছত্রাক, পরজীবীসহ অসংখ্য অণুজীব। কিন্তু মানুষ টিকে থাকে, সুস্থ থাকে, বাঁচে—এই অলৌকিক টিকে থাকার পেছনে রয়েছে এক জটিল, শক্তিশালী ও বিস্ময়কর ব্যবস্থা: রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বা ইমিউন সিস্টেম।
এই ফিচারটিতে আমরা অনুসন্ধান করব, কীভাবে মানুষের দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে ওঠে, কীভাবে এটি কাজ করে, এবং কীভাবে আমরা সচেতনভাবে এই ক্ষমতাকে শক্তিশালী করতে পারি।
ইমিউন সিস্টেম: দেহের প্রাকৃতিক রক্ষাকবচ
ইমিউন সিস্টেম হলো কোষ, অঙ্গ, প্রোটিন এবং রাসায়নিকের একটি সমন্বিত ব্যবস্থা যা দেহকে রোগজীবাণুর বিরুদ্ধে রক্ষা করে। এটি দুইটি প্রধান ভাগে বিভক্ত: জন্মগত (Innate) এবং অর্জিত (Adaptive) প্রতিরোধ ব্যবস্থা।
জন্মগত প্রতিরোধ ব্যবস্থা জন্মের সময় থেকেই সক্রিয় থাকে। এটি দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানায় এবং সাধারণভাবে সব ধরনের অণুজীবের বিরুদ্ধে কাজ করে। যেমন: ত্বক, শ্লেষ্মা, পাকস্থলীর অ্যাসিড, ফাগোসাইট নামক কোষ ইত্যাদি।
অর্জিত প্রতিরোধ ব্যবস্থা সময়ের সঙ্গে সঙ্গে গড়ে ওঠে। এটি নির্দিষ্ট অণুজীবের বিরুদ্ধে স্মৃতি তৈরি করে এবং ভবিষ্যতে সেই জীবাণু আবার আক্রমণ করলে দ্রুত ও কার্যকরভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়। এই ব্যবস্থার মূল সৈনিক হলো টি-সেল, বি-সেল এবং অ্যান্টিবডি।
প্রতিরোধ ক্ষমতা গঠনের প্রক্রিয়া
১. জন্মের সময় থেকে শুরু
শিশুর জন্মের সময় তার ইমিউন সিস্টেম পুরোপুরি বিকশিত হয় না। মায়ের বুকের দুধে থাকা অ্যান্টিবডি (বিশেষ করে IgA) শিশুকে প্রাথমিক সুরক্ষা দেয়। এই দুধে থাকা ল্যাকটোফেরিন, লাইসোজাইম, এবং অন্যান্য উপাদান শিশুর অন্ত্রকে জীবাণুমুক্ত রাখতে সাহায্য করে।
২. শিশুকাল ও সংক্রমণের অভিজ্ঞতা*
শিশুরা যখন পরিবেশে বিচরণ শুরু করে, তখন তারা বিভিন্ন জীবাণুর সংস্পর্শে আসে। এই সংক্রমণগুলোই তাদের অর্জিত প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে সক্রিয় করে। প্রতিটি সংক্রমণ একটি নতুন অ্যান্টিবডি তৈরি করে, যা ভবিষ্যতের জন্য স্মৃতি হিসেবে থেকে যায়।
৩. টিকা গ্রহণের মাধ্যমে প্রশিক্ষণ
টিকা হলো একটি নিরাপদ উপায় যাতে জীবাণুর দুর্বল বা মৃত অংশ দেহে প্রবেশ করিয়ে ইমিউন সিস্টেমকে প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়। এটি অর্জিত প্রতিরোধ ক্ষমতাকে সক্রিয় করে এবং ভবিষ্যতের সংক্রমণ প্রতিরোধে প্রস্তুত রাখে।
৪. খাদ্য ও পুষ্টির ভূমিকা
ভিটামিন সি, ডি, ই, জিঙ্ক, আয়রন, সেলেনিয়াম ইত্যাদি খনিজ ও ভিটামিন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। যেমন ভিটামিন সি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে, যা কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে। ভিটামিন ডি টি-সেলের কার্যকারিতা বাড়ায়।
৫. অন্ত্রের স্বাস্থ্য ও প্রোবায়োটিক
মানুষের অন্ত্রে প্রায় ৭০ শতাংশ ইমিউন কোষ অবস্থান করে। অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে প্রোবায়োটিক (যেমন দই, কেফির) এবং ফাইবারসমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ জরুরি। এগুলো অন্ত্রের উপকারী ব্যাকটেরিয়াকে সক্রিয় রাখে, যা রোগ প্রতিরোধে সহায়ক।
৬. মানসিক স্বাস্থ্য ও ঘুম
অতিরিক্ত মানসিক চাপ কর্টিসল হরমোন বাড়িয়ে দেয়, যা ইমিউন সিস্টেমকে দুর্বল করে। ধ্যান, যোগব্যায়াম, এবং পর্যাপ্ত ঘুম (৭-৮ ঘণ্টা) ইমিউন সিস্টেমকে পুনরুজ্জীবিত করে।
৭. শারীরিক ব্যায়াম ও রক্তসঞ্চালন
নিয়মিত ব্যায়াম রক্তসঞ্চালন বাড়ায়, যা ইমিউন কোষকে দ্রুত জীবাণুর স্থানে পৌঁছাতে সাহায্য করে। হালকা ব্যায়াম যেমন হাঁটা, সাইকেল চালানো, যোগব্যায়াম ইত্যাদি ইমিউন সিস্টেমকে সক্রিয় রাখে।
৮. পরিচ্ছন্নতা ও স্বাস্থ্যবিধি
হাত ধোয়া, মাস্ক পরা, পরিষ্কার পানি পান করা, এবং সঠিক স্যানিটেশন রোগ সংক্রমণ কমায়। এটি ইমিউন সিস্টেমকে অপ্রয়োজনীয় চাপ থেকে রক্ষা করে।
ইমিউন সিস্টেমের ব্যর্থতা ও রোগ
যখন ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হয়ে পড়ে, তখন দেহ সহজেই সংক্রমিত হয়। যেমন:
– ইমিউন ঘাটতিজনিত রোগ: এইডস, ক্যান্সার চিকিৎসার পরবর্তী দুর্বলতা
– অটোইমিউন রোগ: যেখানে ইমিউন সিস্টেম নিজের কোষকে শত্রু মনে করে, যেমন: রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, লুপাস
– অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া: অ্যালার্জি, হাঁপানি ইত্যাদি
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির প্রাকৃতিক উপায়
– লেবু, কমলা, আমলকি, পেঁপে, ব্রোকলি, রসুন, আদা, হলুদ, তুলসী
– পর্যাপ্ত পানি পান
– ধূমপান ও অ্যালকোহল পরিহার
– সামাজিক সংযোগ ও মানসিক প্রশান্তি
– সূর্যালোক গ্রহণ (ভিটামিন ডি)
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কোনো যন্ত্র নয়, এটি একটি জীবন্ত, পরিবর্তনশীল, এবং প্রশিক্ষণযোগ্য ব্যবস্থা। এটি আমাদের প্রতিদিনের অভ্যাস, খাদ্য, চিন্তা, এবং পরিবেশের সঙ্গে জড়িত। সুস্থ জীবনযাপন মানেই ইমিউন সিস্টেমকে সম্মান করা, তাকে শক্তিশালী রাখা। এই সম্মানই আমাদের বাঁচিয়ে রাখে, সুস্থ রাখে, এবং ভবিষ্যতের অনিশ্চয়তার বিরুদ্ধে প্রস্তুত করে।
যোগাযোগ
ডিইউএমএস (ঢাকা) | বিএসএস (জা.বি) | এএপিএনএ (ভারত)
অলটারনেটিভ মেডিসিনে ১৪ বছরের অভিজ্ঞতা
সরকারি রেজিস্ট্রেশন নম্বর: ৩৫৪৬/এ
চিকিৎসা কেন্দ্রের ঠিকানা
সততা প্লাজা,
ইবনে সিনা হেলথ কেয়ার
প্লট নং ২৬, গাউছিয়া মডেল টাউন
রামপুর বাজার, হাজীগঞ্জ, চাঁদপুর
প্রয়োজনে যোগাযোগ করুন
মোবাইল: 01762-240650
সেবাসমূহ :
শ্বেতী রোগ, যৌন রোগ, সোরিয়াসিস, দাদ, একজিমা, ফাঙ্গাল ইনফেকশন, থাইরয়েড, পাইলস-ফিস্টুলা, ডায়াবেটিস, টিউমার, জরায়ু টিউমার, ব্রেস্ট টিউমার, পলিপাস, টনসিল, মেহ প্রমেহ, আঁচিল, ব্রণ, বন্ধ্যাত্বর চিকিৎসা।
