শীতে মাইগ্রেন থেকে রেহাই পেতে করণীয়

মাইগ্রেন (Migraine) একধরনের মাথাব্যথা। মাথার একদিকে হয় বলে বিখ্যাত হলেও দুদিকেও হতে দেখা গেছে। যাদের মাইগ্রেন হবার প্রবণতা আছে, তাদের শব্দ, আলো, গন্ধ, বাতাসের চাপের তারতম্য ও কিছু খাবার যেমন চকলেট, আঙুরের রস, পনির ইত্যদির প্রভাবে পুনরায় নতুন করে ভয়ঙ্কর মাথাব্যথা শুরু হতে পারে।

এই শীতে মাথাব্যথা অনেকেরই নিত্য সঙ্গী। তীব্র ঠান্ডা সঙ্গে মাইগ্রেনের যন্ত্রণা খুব ভোগাচ্ছে জেনে নিন এই কষ্ট থেকে মুক্তি পাওয়ার ঘরোয়া কিছু উপায়

• প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাতে হবে এবং সেটা হতে হবে পর্যাপ্ত

• অতিরিক্ত বা কম আলোতে কাজ না করা

• তীব্র ঠাণ্ডায় না বের হওয়া, আর বের হলেও মাথা ঢাকা গরম কাপড় নিয়ে নিতে হবে

• উচ্চশব্দ ও কোলাহলপূর্ণ পরিবেশে বেশিক্ষণ না থাকা

• বেশি সময় ধরে কম্পিউটারের মনিটর ও টিভির সামনে না থাকা

• খাওয়া, হাতমুখ ধোয়া বা গোসল যাই করবেন, হালকা গরম পানি ব্যবহার করুন।

যে সমস্ত ভেষজ মাইগ্রেনের সমস্যা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে…

• ম্যাগনেশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার, যেমন- ঢেঁকি ছাটা চালের ভাত ও আলু ও বার্লি মাইগ্রেন প্রতিরোধক

• বিভিন্ন ফল বিশেষ করে খেজুর ও ডুমুর ব্যথা উপশম করে

• সবুজ, হলুদ ও কমলা রঙের শাকসবজি নিয়মিত খেলে উপকার হয়

• হার্বাল টি; হার্বাল টির মধ্যে বেছে নিতে পারেন গ্রিন টি।

• ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি মাইগ্রেন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। তিল, আটা ও বিট
• ইত্যাদিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম রয়েছে

• আদার টুকরো বা রস দিনে ২ বার পানিতে মিশিয়ে পান করতে পারেন।

নোট করে রাখতে পারেন কোন কোন খাবার ও ঘটনায় ব্যথা বাড়ছে বা কমছে। এরকম এক সপ্তাহ নোট করলে আপনি নিজেই নিজের সমাধান পেয়ে যাবেন।

এছাড়া গরম পানিতে লবণ ও লেবুর রস বা মেন্থল দিয়ে ভাপ নিলে বা ম্যাসাজ করলে সাময়িক স্বস্তি পেতে পারেন। তবে ব্যথা বেশি হলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

কিভাবে মাইগ্রেন নির্ণয় করবেন?

যদি আপনার মাইগ্রেন বা মাইগ্রেনের পারিবারিক ইতিহাস থাকে, তাহলে মাথাব্যথার চিকিৎসায় প্রশিক্ষিত একজন বিশেষজ্ঞ, যিনি একজন স্নায়ু বিশেষজ্ঞ নামে পরিচিত, সম্ভবত আপনার চিকিৎসা ইতিহাস, লক্ষণ এবং শারীরিক ও স্নায়বিক পরীক্ষার ভিত্তিতে মাইগ্রেন নির্ণয় করবেন।

যদি আপনার অবস্থা অস্বাভাবিক, জটিল বা হঠাৎ করে গুরুতর হয়ে ওঠে, তবে আপনার ব্যথার জন্য অন্যান্য কারণগুলি বাতিল করার জন্য পরীক্ষাগুলি অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

একটি এমআরআই স্ক্যান। একটি চৌম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং (MRI) স্ক্যান একটি শক্তিশালী চৌম্বক ক্ষেত্র এবং রেডিও তরঙ্গ ব্যবহার করে মস্তিষ্ক এবং রক্তনালীগুলির বিশদ চিত্র তৈরি করতে। এমআরআই স্ক্যানগুলি টিউমার, স্ট্রোক, মস্তিষ্কে রক্তপাত, সংক্রমণ, এবং অন্যান্য মস্তিষ্ক ও স্নায়ুতন্ত্রের রোগ নির্ণয় করতে সাহায্য করে, যা নিউরোলজিক্যাল হিসাবে পরিচিত।

একটি সিটি স্ক্যান। একটি কম্পিউটারাইজড টমোগ্রাফি (CT) স্ক্যান মস্তিষ্কের বিস্তারিত ক্রস-বিভাগীয় চিত্র তৈরি করতে এক্স-রেগুলির একটি সিরিজ ব্যবহার করে। এটি টিউমার, সংক্রমণ, মস্তিষ্কের ক্ষতি, মস্তিষ্কে রক্তপাত এবং মাথাব্যথার কারণ হতে পারে এমন অন্যান্য সম্ভাব্য চিকিৎসা সমস্যা নির্ণয় করতে সাহায্য করে।

সারাদেশে কুরিয়ার সার্ভিসের মাধ্যমে বিশ্বস্ততার সাথে ঔষধ ডেলিভারী দেওয়া হয়।

ঔষধ পেতে যোগাযোগ করুন :

সরকারি নিবন্ধনপ্রাপ্ত চিকিৎসক।

গভ. রেজি নং ৩৫৪৬/ এ

হাকীম মো. মিজানুর রহমান

(বিএসএস, ডিইউএমএস)
ইবনে সিনা হেলথ কেয়ার, হাজীগঞ্জ, চাঁদপুর।
একটি বিশ্বস্ত অনলাইন স্বাস্থ্যসেবা প্রতিষ্ঠান।

মুঠোফোন : »(ইমো/হোয়াটস অ্যাপ)

(চিকিৎসক) :  01762240650 

মুঠোফোন : 01960288007 

(সকাল দশটা থেকে বিকেল ৫টা)

ই-মেইল : ibnsinahealthcare@gmail.com

সারাদেশে কুরিয়ার সার্ভিসে ঔষধ পাঠানো হয়।

শ্বেতীরোগ,  একজিমা, যৌনরোগ, পাইলস (ফিস্টুলা) ও ডায়াবেটিসের চিকিৎসক।