হঠাৎ মাথাঘোরা শুরু হলে হলে কী করবেন

ভার্টিগো থাকলে মাথা ঘোরা ছাড়াও বমি বমি ভাব এবং অতিরিক্ত ঘাম হতে পারে। হঠাৎ মনে হতে পারে চারপাশে সব কিছু বন বন করে ঘুরছে। কারো বেলায় ডাবল ভিশন বা এক বস্তু দুটি বা আরও বেশি সংখ্যায় দেখার অনুভূতিও হতে পারে।

যারা ভার্টিগোতে আক্রান্ত, তাদের হঠাৎ মাথা ঘোরা বা অসুস্থতা দেখা দিলে কী করবেন?

এমন অ্যাটাক হলে চট করে শুয়ে পড়তে হবে। ঘর অন্ধকার করে চোখ বন্ধ রেখে কিছুক্ষণ শুয়ে থেকে গভীরভাবে শ্বাস নিতে ও ছাড়তে হবে। এতে মাথা ঘোরা ও বমি বমি ভাব কমে আসে।

‘ভার্টিগো’ নিরাময়ে ৫ খাবার

ভার্টিগো অন্য অসুখের উপসর্গ হতে পারে। অন্তঃকর্ণের দুটি অংশ হচ্ছে কক্লিয়া ও ভেস্টিবিউল, যা মাথা ও শরীরের ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করে। মস্তিস্কের কিছু অংশ, যেমন- সেরিব্রাম, সেরেবেলাম, ব্রেইন্সটেম শরীর ও মাথার ভারসাম্য ও অবস্থান নিয়ন্ত্রণ করে।

এদের যে কোনো একটির কাজের ব্যাঘাত ঘটলেই মাথা ঘোরা উপসর্গ দেখা দিতে পারে। কখনও কখনও মাথা ও ঘাড়ে আঘাত পেলেও ভার্টিগো দেখা দিতে পারে। কারো মাইগ্রেন থাকলেও ভার্টিগো হতে পারে।

মানসিক চাপ ফেলে এবং অস্থিরতা দেখা দেয় এমন যে কোনো পরিস্থিতি এড়িয়ে চলতে হবে; না হলে ভার্টিগোর উপসর্গ দিন দিন বাড়তে পারে।

যোগাসনে শরীর ও মন সতেজ থাকে; ভার্টিগো অ্যাটাক কমাতে যোগাসন করুন।

এ সমস্যা থেকে বাঁচতে শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে তরল ও পুষ্টি উপাদান যোগাতে হবে। তাই প্রতিদিনের খাবারে রাখুন ভিটামিন ই, ভিটামিন বি, ম্যাঙ্গানিজ, লৌহ, ম্যাগনেশিয়াম, ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন সি।

কাঠবাদাম, লেমনগ্রাস, স্ট্রবেরি, আমলকি ও ধনে এসব ভিটামিন ও খনিজ উপাদানের ভালো উৎস।