ঘুমের মধ্যে বার বার গলা শুকিয়ে যায় – এটা কি কোনো রোগ?

রাতে ঘুম ভেঙে দেখছেন গলা একদম শুকিয়ে কাঠ, পানি না খেলে কথা বলতে কষ্ট হচ্ছে? মাঝে মাঝে হলে এটা স্বাভাবিক, কিন্তু প্রায় প্রতি রাতেই হলে এটাকে Nocturnal Dry Mouth / Nocturnal Xerostomia বলে। এটা নিজে কোনো রোগ নয়, কিন্তু শরীরের ভেতরের কোনো সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।

সম্ভাব্য ৭ টি কারণ:
১. মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়া:
নাক বন্ধ, সাইনাস, পলিপ বা নাকের হাড় বাঁকা থাকলে আমরা ঘুমের মধ্যে মুখ দিয়ে শ্বাস নিই। মুখ খোলা থাকলে লালা শুকিয়ে গলা শুকিয়ে যায়।

২. পানি কম খাওয়া ও ডিহাইড্রেশন:
দিনে পর্যাপ্ত পানি না খেলে রাতে লালা গ্রন্থি কম লালা তৈরি করে।

৩. স্লিপ অ্যাপনিয়া (Sleep Apnea):
এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণ। ঘুমের মধ্যে ১০-২০ সেকেন্ডের জন্য শ্বাস বন্ধ হয়ে যায়, নাক ডাকা, হঠাৎ ঘুম ভেঙে হাঁপাতে থাকা – এর সাথে গলা শুকানো থাকলে অবশ্যই গুরুত্ব দিন।

৪. অ্যাসিডিটি বা GERD:
পাকস্থলীর অ্যাসিড উপরে উঠে গলায় এলে গলা জ্বালা ও শুকিয়ে যাওয়ার অনুভূতি হয়।

৫. ডায়াবেটিস:
অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিসে ঘন ঘন প্রস্রাব ও পানি শূন্যতার কারণে রাতে গলা শুকায়।

৬. কিছু অভ্যাস ও ওষুধ:
অতিরিক্ত চা-কফি, ধূমপান, অ্যালকোহল, ঘুমের ওষুধ, অ্যালার্জির ওষুধ, প্রেসারের কিছু ওষুধ লালা কমিয়ে দেয়।

৭. লালা গ্রন্থির সমস্যা:
বয়স বাড়লে বা Sjogren’s syndrome এর মতো রোগে লালা কম তৈরি হয়।

কখন ডাক্তার দেখাবেন?

প্রতি রাতেই সমস্যা হলে
প্রচণ্ড নাক ডাকা, ঘুমের মধ্যে শ্বাস আটকে যাওয়া
সকালে মাথা ব্যথা, সারাদিন ক্লান্ত লাগা, মনোযোগ কমে যাওয়া
ওজন বাড়তে থাকা ও গলা শুকানোর সাথে বারবার প্রস্রাব

ঘরোয়া করণীয় ও প্রতিরোধ:
১. ঘুমানোর ১ ঘণ্টা আগে ১ গ্লাস পানি পান করুন, তবে অতিরিক্ত নয়।
২. শোবার ঘরে হিউমিডিটি বজায় রাখুন, এসি তে ঘুমালে একটা ছোট বাটিতে পানি রাখুন।
৩. নাক বন্ধ থাকলে গরম পানির ভাপ নিন, প্রয়োজনে নাকের ড্রপ ব্যবহার করুন ডাক্তারের পরামর্শে।
৪. চিত হয়ে না শুয়ে পাশ ফিরে ঘুমান – এতে নাক ডাকা ও মুখ খোলা কমে।
৫. রাতে চা, কফি, ধূমপান এড়িয়ে চলুন।
৬. নিয়মিত দাঁত ও মুখ পরিষ্কার রাখুন।
৭. ডায়াবেটিস ও গ্যাস্ট্রিক নিয়ন্ত্রণে রাখুন।

এই লেখাটি শুধুমাত্র সচেতনতার জন্য। ব্যক্তিগত রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসার জন্য সরাসরি চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

হাকীম মিজানুর রহমান
ইবনে সিনা হেলথ কেয়ার, হাজীগঞ্জ, চাঁদপুর
মোবাইল: 01762240650

*চেম্বার ও যোগাযোগ*

হাকীম মো. মিজানুর রহমান

(ডিইউএমএস, বিএসএস)

চিকিৎসক সরকারি রেজি. নং : 3546/A

ড্রাগ লাইসেন্স নাম্বার : CHA-3435 A/B.

 চিকিৎসা কেন্দ্রের ঠিকানা

সততা প্লাজা,  ইবনে সিনা হেলথ কেয়ার , প্লট নং ২৬, গাউছিয়া মডেল টাউন, 

রামপুর বাজার (বলাখাল থেকে উত্তর দিকে), হাজীগঞ্জ, চাঁদপুর।

 প্রয়োজনে যোগাযোগ করুন : ইমো-হোয়াটসঅ্যাপ:  01762240650

চেম্বারের সময় : প্রতিদিন সকাল দশটা থেকে ১২টা। বিকেল ৩টা থেকে সাড়ে চারটা। সাড়ে ৫টা থেকে রাত ৮টা পর্যন্ত।*

আমাদের সেবাসমূহ : ডায়াবেটিস, শ্বেতী রোগ, যৌন রোগ, সোরিয়াসিস, দাদ, একজিমা, ফাঙ্গাল ইনফেকশন, সিফিলিস, গনোরিয়া, থাইরয়েড, পাইলস-ফিস্টুলা, টিউমার, জরায়ু টিউমার, ব্রেস্ট টিউমার, পলিপাস, টনসিল, মেহ প্রমেহ, সাদা স্রাব (লিকোরিয়া), মেছতা, কিডনী পাথর, আঁচিল, ব্রণ, বন্ধ্যাত্বর চিকিৎসা।

ডায়াবেট্সি হলে কি করবেন?